Musculação

Treino com pesos focado em ganho de força, massa muscular e definição. Pode ser adaptado para qualquer nível.

Bodypump

Aula coletiva com barras e anilhas, alta repetição e ritmo intenso. Trabalha o corpo todo, focando em resistência muscular.

Sprint

Treino rápido e intenso na bike, baseado em picos de esforço. Ideal para queima de gordura em pouco tempo.

Spinning

Aula de ciclismo indoor com variações de ritmo e carga, simulando subidas e descidas. Ótima para condicionamento cardiovascular.

Rpm

Programa de ciclismo indoor coreografado (estilo aula guiada), com músicas e intensidade progressiva. Muito dinâmico e motivador.

Funcional

Exercícios que trabalham o corpo de forma global, melhorando força, equilíbrio, coordenação e resistência para o dia a dia.